人体要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健足浴，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足浴足疗。

　　什么是足疗？ 足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。

　　初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

　　足疗的操作步骤为： 按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。

　　足疗手法示意图

　　把脚擦干，之后涂抹润肤油。

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　　双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

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　　双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

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　　双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

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　　点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

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　　轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

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　　中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状

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　　食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

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　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

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　　双手交错按压脚背与脚心。

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　　双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

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　　双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

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