桑拿浴既能促进血液循环，有益健康，兼且有助减肥，不少追求苗条身段的女士们，都为此而爱上了焗桑拿，想利用桑拿及花洒浴箱达至促进身体健康，松弛神经，舒缓压力等等的最佳效果，不妨参考以下九个步骤

　　（ 一 ） 首先将桑拿箱的电源接上 ， 预热四十五分钟 . 进入桑拿箱之前 ， 先进行花洒浴 .

　　（ 二 ） 彻底抹干身体 .

　　（ 三 ） 如果预热程序未完成 ， 可趁这段等候时间来一个足部暖水浴 .

　　（ 四 ） 进入桑拿浴箱焗八至十五分钟， 并可不时加水到火烫的石头上，令箱内保持相当的湿度 .

　　（ 五 ） 离开桑拿箱，在空气流通的房间休息片刻 .

　　（ 六 ） 来一个冷水花洒浴， 如果喜欢的话， 可以重覆足部暖水浴一次 .

　　（ 七 ） 坐在舒适的椅子上， 尽情放松数分钟 .

　　（ 八 ） 再进入桑拿箱， 享受另一次维时八至十五分钟的桑拿浴。之后， 可重复步骤 （ 五 ） 及 （ 六 ） .

　　（ 九 ） 最后， 休息数分钟， 并饮一些开水或果汁之类的健康饮品， 补充身体水份。 如果时间和环境许 可， 多添一个短时间的日光浴， 整个程序便完成 .